[...] trzyma a waga stoi. (Obecnie jest to 3500 kacl W50% B20% T30% czyli W 438g, B 175g T 117g) Ćwiczę 3 razy w tygodniu wtorek, czwartek i sobota - w tygodniu zawsze jest to po pracy i tu pojawia się problem gdyż pracuje na budowie po 11 godzin raz to jest lekka i przyjemna praca raz się trzeba narobić ale i to uwzględniłem w diecie. Wychodze z domu [...]
[...] trzyma a waga stoi. (Obecnie jest to 3500 kacl W50% B20% T30% czyli W 438g, B 175g T 117g) Ćwiczę 3 razy w tygodniu wtorek, czwartek i sobota - w tygodniu zawsze jest to po pracy i tu pojawia się problem gdyż pracuje na budowie po 11 godzin raz to jest lekka i przyjemna praca raz się trzeba narobić ale i to uwzględniłem w diecie. Wychodze z domu [...]
[...] Aktualnie jestem na masie i trudno jest mi w takiej sytuacji jeść w prawidłowych godzinach pełnowartościowe posiłki. Wiem że będzie to śmieszne, ale robie sobie na czas pracy bułki, ponieważ są szybkie do zrobienia i dość smaczne. Ale chodzi mi głównie o to czy dużo nie spadne z mięśni i wagi przez czas pracy? Będę pracować około miesiąc do [...]
[...] ani maszyną do wygrywania. Nie jest też tajemnicą, że Mariusz przegrywać nie lubi ani nie umie. Na szczęscie każda porażka to dla niego motywacja do jeszcze większej pracy. A swoją drogą gdzie były pokazywane zawody z Columbus? A motywację to uwierz mi ten chłopak ma taką, że wszyscy strong manie razem wzięci takiej nie mają. On jest [...]
Cześć.mam 168cm wzrostu i ważę 55kg. Chciałbym trochę przybrać mięśni żeby wyglądać trochę inaczej niż skóra i kości ;) W pracy 10godzin chodzę, praca magazynowa. W pracy jem jedno daniowy obiad z colą. Na przerwach jem ostatnio pierś z kurczakiem (jedna duża) tak żeby nie najeść się, ale też trochę więcej niż żeby zbyć głód. Zwykle obiad i to [...]
[...] prawie pewny, że odrobimy z nawiązką straty z pierwszego dni, ale po raz kolejny „zwariował” komputer sterujący silnikiem i przeszedł na awaryjny tryb pracy. Wtedy nagle przestałem myśleć o walce z Tomkiem Kocherem, ale bałem się, że w ogóle nie osiągniemy mety. Na szczęście udało się dojechać do Olsztyna i naprawdę jestem [...]
[...] sobie dietę, którą będę się starał przestrzegać. Z kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie podane poniżej. Mam 190cm, 82kg i 24lata. Interesuje mnie większa masa mięśniowa. W pracy mam dużo ruchu, jestem autodetailerem, cały czas czyszcze auta, poleruje itp., czyli trochę się pozginam i namacham. Chciałbym zacząć od mniej więcej takiej [...]
opisze sytuacje pracowalem na proodukcji, ale nie bylem zatrudniony w zakładzie , tylko jako pracownik agencji pracy. moja stawka godzinowa wynosila 24.50 netto, za miesiac styczen w ktorym pracowalem plus minius 18 dni dostalem ponad 3 tysiace, w lutym pracowalem 9 dni i dostalem 680 zl, a powininem wedlug moich obliczen dostac 1000 wiecej. nie [...]
[...] pacjentów z samochodów itp. Mieliśmy z tego codziennie zajęcia po 3-4 godziny. Nie miałem do czynienia z czystą KM, uczyli nas tylko niektórych technik przydatnych w pracy i powiem ci szczerze są skuteczne. Jedną wykorzystałem przedwczoraj wobec pacjenta który szalał na ulicy i nawet nie zdążył mnie dotknąć i leżał na glebie. Ale nie [...]
[...] dokladnych pomiarow pozwolily ustalic, ze dawka 500mg powoduje wieksze przyswajanie niz dawka 250mg, ale juz nie dotyczy to dawek wyzszych- od 1000 do 2000mg. Zatem autorzy pracy wysuneli wniosek, ze optymalna dawka witaminy C do wywolania skutecznego wzrostu jej w osoczu jest 500mg. Podawanie wiekszych ilosci prowadzi do zwiekszonego wydalania. [...]
[...] powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. Do tej [...]
[...] - przyrost masy mięśniowej. Nie widziałam nigdy faceta z rozstępami, ale nie sądzę aby mnie to miało odpychać. Zresztą jak niektórzy piszą, że to dowód ciężkiej pracy - no nie wiem czy o to chodzi... Ale ja jako kobieta czuję się z tym fatalnie. Jestem zadowolona ze swojego wyglądu i wiem, że się podobam, ale te rozstępy zaczynają [...]
[...] to twój organizm traci sperme która produkowan jest w jądrach w której znajduje się dużo testosteronu a jak wiesz testosteron to główny męski hormon potrzebny do prawidłowej pracy mięśni w czasie treningu, chodzi o to jak będziesz czesto bzykał twój organizm bedzie tracił dużo testosteronu i w ten sposób bedziesz wyczerpany na treningach, twoje [...]
[...] od reszty org. Co z tego, ze dla nich nadejdzie juz optymalna chwila dla kolejnego tr jesli nie zregenerowaly sie inne elementy biorace udzial w wykonywanej przez miesien pracy? Podst mechanizm odpowiedzalny za rozwoj M w HST to dla mnie ciagle (1) i wyrazne (2) wzrosty stosowanego obciazenia z tr. na tr. Koniec, kropka. Reszta to sprawa [...]
[...] treningi stosując w głównych seriach ciężary jakimi normalnie robiłem rozgrzewkę dodając co tydzień konsekwentnie po 5 kg obciążenia - tak przez 1,5 mieś teraz po powrocie z pracy zaczęłem wchodzić na normalne obc treningowe i naprawde czuje ze mam siłę. Kontuzję dalej odczuwam ale już nie boli tak jak wcześniej ------------------------------ [...]
[...] w ruchu? Uczy to zalezy od ciebie jak będziesz wykonywal tylko proste zuki ze stania w podstawowej pozycji bez zastanowienia to zeczywiscie nic nieda, wystarczy rtovche pracy i pomysłu, mozesz robic techniki z dosunięcia z przektoku z miejsca twoja rybka, i kazdy cios wyprowadza się z biodra, ze środka cieła, niezaleznie czy na makiware, [...]
[...] boi i podejmie walke z kazdym kto bedzie chcial sie sprawdzic. Hugo to ogladal i zadzwonil do Ricksona i sprowokowal go do walki. Nastepnego ranka gdy Hugo wracal po nocce z pracy, wstapil na plaze gdzie spotkal przypadkowo Ricksona. Rickson jak widac na filmiku rozpoczal walke. Walka nie zakonczyla sie wygrana Rickona. Po okolo 5 minutach oboje [...]
Nie jestesmy znawcami w tym dziale Nasz dom to Alternatywna droga ale jako ze niektorzy znawcy - przyszli moderatorzy - powyjezdzali lub maja sporo pracy - poniekad staramy sie im tylko pomagac. To tak tylko gwoli wyjasnien ---------------------------- Ile powinny wynosić proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma [...]
[...] Liczy się obecność. Nie wiem jak na Żwirki i Wigury. Bywało że rano miałem trening na siłowni w czasie gdy ćwiczyli tam studenci - potrafiłem w ciągu godziny wykonać więcej pracy niż 5 innych osób :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball [...]
[...] obejdziemy zalezy tylko i wyłącznie od nas.Jeżeli za wcześnie zdobędziemy nasze paski,droga się wydłuży.I jets to fakt.Ludzie ,którzy dostawali paski bez ciężkiej i zmudnej pracy nie są do niej przyzwyczajeni.Zawsze będą szukali łatwego rozwiazania,nie podejmą wyzwania.Sztuka walki ma kształtowac charakter.I dlatego ja nie parzę w ogóle na [...]
Pudzianowski-Wasze opinie
